睡眠は奥が深い・・・
昨日、大阪で快眠フォーラムが開催されました。
全国から「オーダーメイド枕」を扱うお店が集まるのですが、今回は100名ほど
集まり大変盛況でした。
中でもためになったのが、午後からの二つの講義です。
大阪大学と奈良女子大学の先生の「睡眠」についての講義です。
知っていることももちろんたくさんありましたが、知識を整理できたり
新しく聞くこともありましたので、長丁場ではありましたが興味深く
聞けました。
「睡眠時間と生活習慣病予防」は一番興味がありました。
少し前の研究で、「睡眠時間と心臓疾患リスクの関係」というものが
ありました。
簡単にいうと、「毎日何時間寝ている人が一番心臓疾患になりにくかったか」
というものです。
5時間
6時間
7時間
8時間
9時間
何時間寝ている方が一番心臓疾患になりにくいと思いますか？？
答えは・・・8時間でした。
睡眠時間が短いほど、心臓疾患の発生リスクは高かったのでが、
驚いたのが、9時間寝ている人もリスクは結構高かったんです。
寝すぎてもダメなんですねぇ。
人間誰もが眠りますが、寝方は人それぞれ。
短い睡眠時間の人もいれば、しっかりと寝ている人もいます。
どこでも寝れてしまう方もいれば、眠れなくて悩んでいる人もいます。
ただ一つ言えるのは、「ぐっすり眠れることは幸せなこと」ということです。
毎日ぐっすり眠れるので、毎日の活力が湧いてくる。
皆さん睡眠を大切にしましょう！！
メーテレ「昼まで待てない」で当店のオーダーメイド枕が放送されました。
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